Bluthochdruck senken: Bewegung hilft. - DGUV Arbeit & Gesundheit

Illustration: Ein Mann hält sich eine Hand an die Stirn.

In Deutschland haben sehr viele Menschen Bluthochdruck.

Das können Anzeichen für Bluthochdruck sein:

Schlaf-Störungen
Kopfschmerzen
Schwindel

Die Abbildung zeigt eine Frau, die mit dem Zeigefinger nach oben deutet. Sie ist umrahmt von einem roten Dreieck.

Einige Menschen mit Bluckhochdruck

haben aber gar keine Beschwerden.

Das ist sehr gefährlich.

Denn Bluthochdruck kann zu anderen Krankheiten führen.

Zum Beispiel zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

In der Zeit von 2009 bis 2018

haben immer mehr Menschen Bluthochdruck bekommen.

Illustration: Ein Mann mit blauem T-Shirt schwitzt. Um ihn herum sind Denkblasen, mit verschiedenen Symbolen drin, die der Grund für den Stress sind.

Ursachen für Bluthochdruck

Bluthochdruck kann viele Ursachen haben.

Stress kann eine Ursache sein.

Manchmal haben Beschäftigte bei der Arbeit sehr viel Stress.

Die Gründe sind zum Beispiel:

Schichtarbeit
Zeitdruck
Lärm
Streit mit Kollegen
Lange Arbeitszeiten

So können Sicherheits-Beauftragte helfen

Sicherheits-Beauftragte können helfen.

Zum Beispiel:

Sie können Führungskräften sagen,

wann und wo es Stress für die Beschäftigten gibt.

Dann können alle zusammen überlegen,

was man ändern könnte.

Bewegung hilft gegen Bluthochdruck.

10 Minuten Bewegung am Tag können schon helfen.

Zum Beispiel:

Treppensteigen statt Fahrstuhl fahren.
Einen Spaziergang machen.

Sicherheits-Beauftragte können Beschäftigte ermutigen,

sich mehr zu bewegen.

Illustration: Ein Arzt in Kittel sitzt seinem Patienten an einem Tisch gegenüber und erklärt diesem etwas.

Vorsorge-Untersuchungen

Unternehmen müssen dafür sorgen,

dass die Beschäftigten gesund bleiben.

Zum Beispiel:

Die Unternehmen müssen

Vorsorge-Untersuchungen anbieten.

Die Vorsorge-Untersuchungen macht der Betriebs-Arzt.

So kann der Betriebs-Arzt Krankheiten früh entdecken.

Illustration: Eine Großküche in dem Koch und seine Mitarbeitenden Essen zu bereiten.

Der Betriebs-Arzt kann auch die Unternehmen beraten.

Denn Unternehmen können dabei helfen,

dass die Beschäftigten gesund bleiben.

Zum Beispiel:

Sie können in der Kantine gesundes Essen anbieten.
Sie können dafür sorgen, dass die Beschäftigten genügend Pausen haben.

Aber die Beschäftigten müssen auch immer

selbst etwas für ihre Gesundheit tun.

Zum Beispiel:

nicht rauchen.
keinen Alkohol trinken.

Leichte Sprache macht Texte besser lesbar

Alles klar für alle – Büro für Leichte Sprache

Ein Angebot der Diakonischen Stiftung Ummeln

Die Bilder sind von:

mit geistiger Behinderung Bremen e.V.,

Illustrator Stefan Albers, Atelier Fleetinsel, 2013.