Gesundheitsschutz : In Schwung kommen

Aktuellen Schätzungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zufolge bewegen sich jede vierte erwachsene Person und 81 Prozent der Jugendlichen zu wenig. Das ist besorgniserregend, denn Bewegungsmangel wirkt sich negativ auf die psychische Gesundheit aus und gilt als Ursache für Erkrankungen des Stoffwechsels und des Herz-Kreislauf-Systems. Die Gründe für die unzureichende körperliche Aktivität sind laut WHO in der Arbeitswelt zu finden: Immer mehr Menschen üben sitzende Tätigkeiten aus. Aktiver Ausgleich wirkt dem Bewegungsmangel entgegen.

Spielerisch Bewegung im Arbeitsalltag fördern

Es gilt bereits als gesundheitsförderlich, wenn Erwachsene an fünf Tagen pro Woche für 30 Minuten körperlich aktiv sind. Dabei sollten sie mäßig intensive und intensive Bewegungseinheiten kombinieren – zum Beispiel Spazierengehen und Schwimmen, Gartenarbeit und Joggen. Um die Gesundheit ihrer Beschäftigten zu fördern, sollten auch Unternehmen Anreize für mehr Bewegung am Arbeitsplatz und im Alltag schaffen.

Bewährt haben sich spielerischere Ansätze, beispielsweise: gemeinsames ­Kilometer- oder Schrittesammeln auf Spaziergängen in den Pausen. Alles, was man dazu braucht, ist ein Schrittzähler auf dem Smartphone. Sicherheitsbeauftragte können diese Aktion im Team bekannt machen oder bei Führungskräften anregen.

Schritte oder Kilometer sammeln – so gehtʼs

1. Schrittzähler aktivieren

Viele Smartphones und Smart-Watches sind serienmäßig mit einem digitalen Schrittzähler ausgestattet. Diese fürs Schrittezählen aktivieren.

2. Ziel festlegen

Der Fantasie sind kaum Grenzen gesetzt. Gesammelt werden können eine Million Schritte oder die Kilometer von der Arbeitsstätte bis nach New York. Die Anzahl der Teammitglieder sollte berücksichtigt werden. Außerdem sollten nur die Wege ins Ergebnis einfließen, die Teilnehmende auf Spaziergängen in den Pausen zurücklegen.

3. Gemeinsam oder gegeneinander

Besonders motivierend kann es sein, wenn das Kilometer- oder Schrittesammeln im Wettbewerb erfolgt. Variante 1: Kleine Gruppen oder verschiedene Abteilungen treten gegeneinander an – wer das Ziel als Erstes erreicht, siegt. Variante 2: Alle Teammitglieder sammeln gemeinsam im Wettlauf gegen die Zeit. Die festgelegte Summe müssen sie dann in einer bestimmten Zeit erreichen.

4. Verantwortlichkeiten klären

Eine Person sollte täglich notieren, welchen Beitrag jede Kollegin und jeder Kollege geleistet hat. Am Ende werden alle Einträge summiert. Viel Spaß beim Ausprobieren!